Стакан воды утром. Пить или нет пить?

Для тех, кто не читает длинные текста - однозначно пить!
Во время сна мы теряем большое количество жидкости. Это происходит потому что мы потеем, дышим и тд. Соответсвенно просыпаемся мы в состоянии недостатка воды (обезвоживанием не назовёшь, но уровень воды ощутимо снижен). Сердце в этот момент перекачивает очень густую кровь, хорошо бы ему помочь.

Итак, после пробуждения выпиваем стакан тёплой воды. Хорошая идея делать это медленно, растягивая процесс минут на 5. А потом уже начинаем вести какую-то активную деятельность. Помогаем сердцу и сосудам «проснуться» и минимизируем риски заболевания ССС.

Какой температуры должна быть вода?

Оптимальная температура 40-45 градусов. Вода должна быть теплая, теплее, чем наша внутренняя среда! Теплая вода запускает работу желчного пузыря, включается в работу ЖКТ. Холодная вода = спазм сосудов = заболевания ЖКТ.

💡Все гениальное просто, если чуть разобраться в физиологии. Поэтому решение понятно и только одно: проснулись, потянусь, выпили медленно стакан теплой воды, потом в душ или умываться и как раз минут через 20 завтракать (если завтракаете 😅, эту тему тоже обязательно разберём).

P.S.: вообще хорошая привычка перед каждым приемом пищи выпивать стаканчик теплой воды, особенно для тех у кого есть проблемы с желчным!